Alimento
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| All-Bran |
3 colheres de sopa
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20
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| Amido de milho |
1 colher de sopa
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20
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| Arroz branco |
1 colher de sopa
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10
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| Arroz à grega |
1 colher de sopa
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10
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| Arroz Integral |
1 colher de sopa
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10
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| Aveia |
1 colher de sopa
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20
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| Cereal matinal light |
1 colher de sopa
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15
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| Corn flakes |
1 colher de sopa
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5
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| Farelo de Aveia |
1 colher de sopa
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20
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| Farelo de trigo |
1 colher de sopa
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10
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| Farinha de arroz |
1 colher de sopa
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15
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| Farinha de mandioca |
1 colher de sopa
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20
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| Farinha de milho |
1 colher de sopa
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15
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| Farinha de milho pré-cozida |
1 colher de sopa
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15
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| Farinha de rosca |
1 colher de sopa
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17
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| Farinha de soja |
1 colher de sopa
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19
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| Farinha de tapioca |
1 colher de sopa
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10
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| Farinha de trigo integral |
1 colher de sopa
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20
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| Farinha de trigo refinada |
1 colher de sopa
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20
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| Farinha láctea |
1 colher de sopa
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17
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| Fubá |
1 colher de sopa
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20
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| Gergelim |
1 colher de chá
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10
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| Germe de trigo |
1 colher de sopa
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20
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| Granola |
1 colher de sopa
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20
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| Milho |
3 colheres de sopa
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20
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| Musli |
1 colher de sopa
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20
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| Semolina |
1 colher de sopa
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20
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| Sucrilhos |
1 colher de sopa
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5
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| Trigo |
1 colher de sopa
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20
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