Alimento
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Unidade de Medida
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Pontos
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Açai com granola
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1 tigela de 200 g
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140
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Achocolatado
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1 col. de sobremesa
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15
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Achocolatado light
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1 col. de sobremesa
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14
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Açúcar light
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1 col.de chá
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3
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Açúcar mascavo
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1 col. de sopa
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15
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Açúcar refinado
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1 col.de sopa
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17
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Algodão-doce
|
1 unidade média
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34
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Ambrosia
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1 col. de sopa
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30
|
Arroz-doce
|
1 col.de sopa
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10
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Bala comum
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1 unidade
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6
|
Bala de ovo
|
1 unidade
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16
|
Bala diet
|
1 unidade
|
2
|
Bananada
|
1 fatia fina
|
20
|
Bananinha com açúcar
|
1 unidade
|
30
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Beiju
|
1 unidade
|
5
|
Bem-casado
|
1 unidade
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40
|
Bis
|
1 unidade
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11
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Bolo de baba-de-moça
|
1 fatia fina
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69
|
Bolo brevidade
|
1 unidade pequena
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32
|
Bolo branco comum
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de ameixa
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de cenoura
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1 fatia fina
|
60
|
Bolo de chocolate
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de chocolate diet
|
1 fatia fina
|
40
|
Bolo de coco
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de coco diet
|
1 fatia fina
|
40
|
Bolo de fubá
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de fubá diet
|
1 fatia fina
|
40
|
Bolo de laranja
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de limão
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de maçã
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de mel
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de milho
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de nata
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo de nozes
|
1 fatia fina
|
72
|
Bolo floresta negra
|
1 fatia média
|
116
|
Bolo formigueiro
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo Marmore
|
1 fatia fina
|
60
|
Bolo prestígio
|
1 fatia média
|
94
|
Bomba
|
1 unidade
|
45
|
Bombom
|
1 unidade
|
50
|
Brownie
|
1 unidade pequena
|
70
|
Cacau em pó sem açúcar
|
1 col. de sobremesa
|
14
|
Canjica
|
1 col. de sopa
|
10
|
Carolina com recheio
|
1 unidade
|
33
|
Cereja em calda
|
1 col. de sobremesa
|
11
|
Chantilly
|
1 col. de sopa
|
20
|
Chiclete
|
1 unidade
|
6
|
Chiclete diet
|
1 unidade
|
2
|
Chocolate
|
1 barra de 100g
|
170
|
Chocotone
|
1 fatia fina
|
102
|
Chocotone light
|
1 fatia
|
75
|
Churros com doce de leite
|
1 unidade
|
107
|
Churros sem doce de leite
|
1 unidade
|
53
|
Coberturas doces em geral
|
1 col. de sopa
|
20
|
Cocada de corte
|
1 unidade pequena
|
100
|
Cocada branca
|
1 col. de sopa
|
30
|
Cocada preta
|
1 col. de sopa
|
30
|
Coco ralado
|
1 col. de sopa
|
20
|
Creme de abacate
|
1 col. de sopa
|
13
|
Creme de leite light
|
1 col. de sopa
|
12
|
Creme de papaia
|
1 taça pequena
|
80
|
Cuca de doce de leite
|
1/2 fatia
|
45
|
Doce caseiro de batata-doce
|
1 col. de sopa
|
22
|
Doce de abacaxi em pasta
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de abóbora seco
|
1 unidade pequena
|
17
|
Doce de abóbora com coco
|
1 col. de sopa
|
25
|
Doce de abóbora diet
|
1 col. de sopa
|
5
|
Doce de abóbora sem coco
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de amendoim em pasta
|
1 col. de sopa
|
34
|
Doce de banana cremoso
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de banana sem açúcar
|
1 porção pequena
|
24
|
Doce de batata-doce seco
|
1 unidade pequena
|
10
|
Doce de buriti
|
1 fatia
|
102
|
Doce de figo em pasta
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de goiaba
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de jaca em calda
|
1 col. de sopa
|
18
|
Doce de laranja em calda
|
1 col. de sopa
|
18
|
Doce de leite
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de leite diet
|
1 col. de sopa
|
10
|
Doce de limão em calda
|
1 col. de sopa
|
14
|
Doce de mamão verde
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de manga
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de mocotó
|
1 fatia pequena
|
21
|
Doce de nozes
|
1 col. de sopa
|
35
|
Doce de ovos
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de pêssego
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doce de uva em pasta
|
1 col. de sopa
|
20
|
Doces caramelados
|
1 unidade pequena
|
25
|
Favo com doce de leite
|
1 unidade
|
75
|
Fios de ovos
|
1 col. de sopa
|
40
|
Frutas em calda
|
1 unidade
|
30
|
Gelatina
|
2 col. de sopa
|
14
|
Gelatina diet
|
à vontade
|
0
|
Geléia de mocotó
|
1 col. de sopa
|
7
|
Geléia Diet
|
1 col. de sopa
|
5
|
Goiabada
|
1 fatia fina
|
20
|
Leite condensado
|
1 col. de sopa
|
18
|
Leite condensado desnatado
|
1 col. de sopa
|
15
|
M&m de amendoim
|
1 pacotinho
|
41
|
M&m de chocolate
|
1 pacotinho
|
37
|
Manjar-branco
|
2 col. de sopa
|
45
|
Maria-mole
|
1 unidade
|
25
|
Marrom-glacê
|
1 col. de sopa
|
14
|
Marshmellow
|
1 unidade
|
6
|
Marzipã
|
1 unidade
|
30
|
Mel
|
1 col. de sopa
|
13
|
Merengue
|
1 unidade
|
60
|
Musse de chocolate
|
1 col. de sopa
|
20
|
Musse de maracujá
|
1 col. de sopa
|
10
|
Paçoca doce
|
1 unidade
|
35
|
Pamonha
|
1 unidade
|
45
|
Panetone
|
1 fatia
|
80
|
Pão de mel
|
1 unidade
|
30
|
Papo-de-anjo
|
1 unidade
|
42
|
Pavê
|
1 col. de sopa
|
20
|
Pé-de-moleque
|
1 unidade
|
36
|
Petit gateau
|
1 unidade pequena
|
55
|
Pipoca doce
|
1 saco pequeno
|
39
|
Pudim
|
2 col. de sopa
|
55
|
Queijadinha
|
1 unidade
|
50
|
Quindim
|
1 unidade pequena
|
60
|
Sagu
|
1 col. de sopa
|
10
|
Sonho
|
1 unidade
|
140
|
Suspiro
|
1 unidade
|
11
|
Tapioca com recheio
|
1 porção
|
120
|
Tapioca sem recheio
|
1 porção
|
40
|
Tortas doces em geral
|
1 fatia
|
110
|
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